Efter semestern tog skärmarna över vår sons liv – tills vi hittade en barnvakt

Intervju med Eva, 43, och Martin, 45 - föräldrar till 10-åriga Leo

Det är en klar eftermiddag på Lidingö när vi kliver in i familjen Sjögrens villa. Trädgården ligger stilla i sensommarsolen, bara störd av ljudet av skratt på uppfarten. På gräsmattan spelar Leo fotboll med en tjej i 17-årsåldern. Det är Sara, hans Yepstr-kompis.

Inomhus doftar det nyrostat kaffe. På köksbordet ligger en halvt löst Sudoku, bredvid en hög med läxböcker. Eva kommer in från vardagsrummet och sätter sig vid bordet med ett varmt leende. Martin följer efter, lägger handen på hennes axel på vägen förbi.

- “Det var efter semestern det började gå fel”, säger Eva och virar händerna kring kaffekoppen. Hon kastar en blick mot fönstret, där Leo just skrattar till när han halkar efter bollen.

- “Leo brukade vara ute jämt”, fortsätter hon. “Men när skolan började igen i augusti… då kom han hem, drog för gardinerna och satte sig med skärmen. Surfplatta, mobil, dator. Allt utom verkligheten”.

Martin nickar långsamt och sätter sig ner mitt emot. Han lutar sig fram och vilar underarmarna mot bordet.

- “Vi är inte emot teknik, absolut inte. Men vi märkte hur han förändrades. Han pratade mindre. Sov sämre. Och började glömma saker. Till slut var det som att vi inte nådde fram till honom längre.”

“Vi visste ju hur dåligt det kan bli - men ändå lät vi det hända”

Under samtalet visar Eva upp sin telefon. På skärmen finns en artikel på engelska.

- “Här till exempel... det finns tydliga samband mellan mycket skärmtid och ökad risk för sömnsvårigheter, oro och koncentrationsproblem. Speciellt för barn i Leos ålder.”

Hon scrollar vidare och visar en annan rubrik.

- “Och här... skärmanvändning på kvällen stör melatoninproduktionen. Det är därför barn som scrollar innan läggdags ofta har svårt att somna.”

Martin stryker sig över hakan och drar in ett djupt andetag.

- “Vi kände till allt det här. Ändå satt han där... i timmar. Och vi… vi orkade inte ta fajten varenda dag.”

Faktum är att forskningen är tydlig:

• Barn med över 4 timmar skärmtid per dag löper ökad risk för ångest, depression och koncentrationssvårigheter.
• Sömnrytmen påverkas av skärmljus - även i små doser.
• Och när skärmar ersätter fysisk lek minskar både motorisk utveckling och den sociala kompetensen.
• Skärmtid triggar hjärnans belöningssystem - Appar och spel är designade för att frigöra dopamin, vilket gör barn mer beroende och mindre motiverade av “vanliga” aktiviteter som läxläsning, utomhuslek eller samtal. Detta kan på sikt försämra koncentration, impulskontroll och emotionell reglering.

‍

Vändningen: “Vi behöver inte regler - vi behöver en förebild till Leo”

En kväll efter middagen satt Eva och Martin tysta vid köksbordet. Leo satt i sitt rum. De visste vad han satt fastklistrad vid och de kände sig misslyckade som föräldrar.

- “Det var jag som sa det”, säger Eva och skrattar till lite åt sig själv. “Jag bara sa: Tänk om vi kunde anlita någon. Inte som barnvakt, men som… en kompis?”

Martin lyfte då mobilen. “Jag hade hört om Yepstr från en kollega. Att man kunde lägga upp en annons och få kontakt med ungdomar i området.”

Sagt och gjort. De laddade ner appen, lade upp en annons där de skrev:

Söker kompis-barnvakt till vår 10-åring. Någon som gillar sport, fika, läxor och skärmfri vardag.

Två dagar senare svarade Sara, 17 år, fotbollsälskare och storasyster till tre. Hon bodde fyra gator bort.

En ny rutin - med stor effekt

Sedan dess kommer Sara två eftermiddagar i veckan. Hon hämtar Leo efter skolan, fixar mellis, och drar med honom ut i trädgården eller till fotbollsplanen. Ibland sätter de sig på biblioteket och gör läxor. Ibland bakar de.

- “Det var som att Leo fick andas igen”, säger Eva. “Han började fråga oss saker igen. Började skratta mer.”

Martin pekar ut mot fönstret. Leo dribblar boll medan Sara hejar på. Solen blänker i hans svettiga lugg.

- “Och vi fick också andas. Slippa tjata. Slippa skälla. Och veta att han har en sundare vardag.”

Ibland räcker det med en kompis

För familjen Sjögren blev det inte en strängare struktur eller fler regler som gjorde skillnaden. Det var relationen. Kontakten. En förebild nära i ålder som kunde bryta mönstret.

- “Vi behövde bara hitta rätt person”, säger Eva. “Och det gjorde vi - via Yepstr.”

Att bryta skärmrutiner behöver inte börja med förbud.

Det kan börja med en kompis - en barnvakt från Yepstr.

Med Yepstr hittar du unga, engagerade barnvakter som aktiverar, inspirerar - och hjälper dig skapa nya rutiner för ditt barn.

👉 Lägg upp din egen annons idag och hitta en kompis‑barnvakt nära dig.